离婚后放不下感情是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你走出阴影，重新开始新的生活：
拉黑前任的联系方式
如果无法忘记前任，可以尝试拉黑他们的所有联系方式，以减少与他们的接触和思念。
尝试最后的挽回
如果你对前任仍有感情，可以尝试再挽回一次。放下自尊，做最后一次努力。即使失败了，也能帮助你面对现实，走出阴影。
让自己忙碌起来
离婚后，可能会感到空虚和寂寞。通过投入到工作、学习或新的兴趣爱好中，让自己变得忙碌，从而减少对前任的思念。
重新开始一段新的感情
尝试开始一段新的感情，新的恋人会带给你新的快乐和幸福，帮助你逐渐忘记过去的伤痛。
离开这个城市
如果可能的话，可以暂时离开这个曾经充满回忆的地方，去一个新的城市开始新的生活，以物理距离来隔断对前任的思念。
理性思考
仔细分析自己为何放不下，是否因为过去的美好回忆，还是因为内心的不甘心。理性思考有助于你做出正确的决定，放下过去，重新开始。
寻求专业帮助
如果自己无法走出阴影，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，通过专业的心理治疗来帮助你放下过去，重建自信。
保持健康的生活习惯
离婚后，保持健康的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动，有助于你更好地应对情绪波动，恢复身心健康。
结交新朋友
多结交新朋友，参加社交活动，拓展自己的社交圈子，这有助于你逐渐忘记过去，融入新的生活。
给自己时间和空间
放下一段感情需要时间和空间，不要急于求成。给自己足够的时间和空间去适应和接受这个变化，逐渐走出阴影。
记住，放下过去，重新开始并不意味着你要完全忘记过去，而是要学会接受它，从中吸取教训，然后勇敢地迈向未来。
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