1.此书的功法是本门派练钢铁之躯的特殊方法，学练者要专心练功。在炼功过程中，不要同练不同特点、不同风格的功法，如果见异思迁，将一事无成。
2.练金钟罩、铁布衫功法强度大，而且要少穿衣服或只穿短裤，所以不要在烈日下或温度太低的地方练功。夏季练功出汗多，要注意补水，冬季练功后要注意防寒保暖。
3.练功时要排除杂念，这样容易达到神安意静，思想集中，气力贯通。如果杂念重重，就会直接影响练功的效果。
4.本书功法不同于内养功等，它消耗体内的能量多，要注意休息，在饮食上应适当增加营养。
5.练功时不要说话，更不能开玩笑，帮练者可以纠正动作或小声提示。
6.练功结束后，不能立即饮凉水、冷饮，更不能马上用冷水擦洗身体，可用干毛巾或温水擦洗。
7.过量饮酒不宜练功，过饥过饱时也不要练功。
8.有高血压、心脏病、神经病、脑疾患者及体质特别虚弱者，严禁练习本书中的第二套、第三套功法，可以练习第一套功法的运气法，但不要拍打。此功法不但强身壮体，而且可以防病祛病。也适合于中老年人练习。
9.练功后要放松肢体，如抖动上下肢、按摩等，以利体力恢复。
10.练功期间要尽量节制房事。
11.必须树立强身壮体，见义勇为，抗暴制敌的思想，切不可有了功夫就打架斗殴，为所欲为，望学者切记于心。
12.本功法适合15岁以上、45岁以下的男女学习。
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