【名医有约】喝水都长胖？中医教您找准体质，瘦身加速

在国家倡导科学体重管理的背景下，许多人仍被“为什么喝水都胖”的难题困扰。其实，中医减肥讲究“体质分型”，不同体质对应不同调理方法。为此，黑龙江中医药附属第四医院神经康复科主任 高潇教您解读中医体质减肥的底层逻辑，助您科学减重不反弹！

体型：全身肥胖，腹部松软如棉，易浮肿

舌象：舌体庞大，舌苔白厚腻

症状：头重如裹、口黏痰多、大便黏马桶

减肥难点：代谢缓慢，易反弹

推荐食疗
✅冬瓜薏米老鸭汤
✅ 陈皮普洱茶

体型：虚胖松软，肌肉无力

舌象：舌淡红，舌边有齿痕

症状：短气懒言、易出汗、易感冒

减肥难点：体力差，运动后恢复慢

推荐食疗
✅ 黄芪山药粥
✅ 党参炖鸡

体型：上半身壮实，面部油腻

舌象：舌红，苔黄

症状：口苦口臭、痤疮、小便黄

减肥难点：食欲旺盛，易便秘

推荐食疗
✅ 绿豆薏米汤
✅ 凉拌马齿苋（小贴士：马齿苋不能摄入过多、避免和寒性食物同食、过敏者禁用）

体型：局部肥胖（如腹部、大腿），触之可能有硬结

舌象：舌边红，苔薄白

症状：情绪抑郁、压力大

减肥难点：压力性暴食，情绪波动大

推荐食疗
✅ 玫瑰花陈皮茶
✅金桔柠檬饮

体型：局部顽固性脂肪堆积（如腰腹），皮肤暗沉

舌象：舌质紫暗，有瘀斑

症状：痛经、血块、健忘、失眠

减肥难点：顽固性脂肪堆积，代谢差

推荐食疗
✅ 黑木耳炒山楂
✅红糖姜枣茶

体型：下半身水肿，腰腹凉冷

舌象：舌淡胖，苔白黄

症状：畏寒肢冷、夜尿频多

减肥难点：基础代谢率极低

推荐食疗
✅当归生姜羊肉汤
✅ 肉桂红茶

饮食清淡，少油少盐

规律作息，避免熬夜

保持心情悦，适当释放压力

身体异常，及时就医

愿您科学减重，健康享瘦！

欢迎老年朋友加入【健康】群，及时了解健康知识。

请联系记者↓↓↓

每天一颗水煮蛋，会影响肝脏和血管？

“老得慢”的人，基本都爱吃这种食物

老年人经常喝小米粥，用不了多久，身体会出现4个改善！

见习记者：刘佳莹

视频：刘佳莹

编辑：雪娇