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不健康

减多少
2025-01-18 16:29:40
对于体重超重或微胖的人群，一个月的建议减重幅度是 4-5斤。这个目标相对温和，有助于避免过度节食和其他不健康的方法，同时能够逐步实现健康的体重管理。