面对小三离开的情况，可以采取以下措施来应对和重建自己的生活：
接受事实并处理情绪
接受被抛弃的事实，并找到适合自己的方式来处理负面情绪。可以寻求心理咨询师或支持团体的帮助，或者通过阅读、写作、绘画等方式来释放情绪。
重建自信和自尊
强调自己的优点和能力，重新认识自己的价值。参加兴趣班或社交活动，扩大社交圈子，结交新朋友，增强自我认同感和自尊心。
重新规划人生目标
反思过去的经历，确定未来的发展方向，并制定具体的行动计划。可以继续深造或学习新技能，提升竞争力，为未来的新生活做好准备。
保持积极乐观的态度
相信时间会治愈一切伤痛，保持乐观，寻找正能量的言论、书籍或音乐来改善心情。与乐观向上的朋友交流分享，寻求支持和鼓励。
关注自己的成长和幸福
制定新的目标和计划，关注事业、健康和家庭，寻找新的机会和可能性。将重点转移到自己的成长和幸福上。
寻求法律帮助
如果遇到老公带小三离开并且考虑孩子的未来，可以尽可能挽回并起诉要求支付抚养费。如果不想继续婚姻，可以去法院起诉离婚，并在有证据证明老公与小三同居生活的情况下主张精神损害赔偿。如果有证据证明老公以夫妻名义对外宣称，可以告其重婚罪。
这些建议可以帮助你从情感上和心理上恢复，并重新找到生活的方向和目标。
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