现在很多人开始注重养生吃一些粗粮，这样不仅可以补充平时需要的维生素，对身体也是有好处的。我们这里重点说一下红豆和赤豆，很多人都不知道它们的区别，以至于很多人都无法将它们分辨清楚。

红豆

又名相思豆，一般都生长在热带地区。中医认为，红豆味辛、苦、平，不仅能清热解毒，祛痰杀虫，还能补阴血、疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜。功效非常多，尤其适用于疮痈肿痛，腮腺炎患者。

赤豆

有的人又叫它赤小豆、红小豆等。在中医学中，赤小豆有健脾益气、利水除湿、解毒排脓的功效小。能帮助我们滋养脾胃，是一款不可多得的滋养性食疗佳品。

从外形来看

大体来说两者形状不同，红豆比较圆，赤豆要细长些，稍扁。

从用途来看

红豆经常被用来做美味的红豆沙糖水。而赤豆体积比红豆小，适合用来煲汤或者煮粥来吃，有利尿消除水肿的作用，非常适合产妇食用。

从口感来看

赤豆质地坚硬，不容易煮烂。红豆则容易软烂，容易出沙，口感绵密。就纯口感的角度来讲，红豆的确是更适合食用的。

红豆的养生功效

中医认为，红豆性平偏凉，味甘，对那些怕冷、容易疲或是有低血压情况的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外红豆还能健胃生津、祛湿益气，是非常好的健康食品。红豆中含有丰富的铁质，女性朋友常吃可以补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果，还能让你气色更红润。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能润燥止咳，提升内脏活力，增强体力。养生也利于护肤美肤，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。不要以为美容就一定要买昂贵的护肤品，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。

赤豆的养生功效

赤豆性平，味甘、酸，具有止泻、消肿、滋补强壮、健脾养胃、利尿、抗菌消炎、解除毒素等功效。另外食用赤豆可以增进食欲，促进胃肠消化吸收。用赤豆和红枣、桂圆同煮也可用来补气血。对肾脏病、心脏病所导致的水肿，赤豆也有一定的治疗作用；同时赤豆还可治疗脚气病，但需要注意的是不宜放糖调味。